#10 Cách tự đo chiều cao chính xác nhất không cần dùng thước dây

Tại sao cần phải đo chiều cao?

Đo chiều cao là cách duy nhất giúp bạn biết được chiều cao hiện tại của mình, đã tăng bao nhiêu so với trước đây và quan trọng nhất là xác định xem chiều cao hiện tại đã đạt chuẩn hay chưa.

Đo chiều cao là cách để biết được sự thay đổi tầm vóc trong khoảng thời gian nhất định

Chúng ta thường dùng bảng chiều cao và cân nặng chuẩn theo độ tuổi của WHO làm mốc tham chiếu để so sánh sự thay đổi chiều cao ở từng giai đoạn. Chỉ khi biết được chiều cao chính xác ở thời điểm hiện tại, bạn mới có thể so sánh chiều cao của mình với những người khác cùng độ tuổi.

Sự thay đổi chiều cao cũng phản ánh hiệu quả của những phương pháp tăng chiều cao mà bạn áp dụng. Thông qua phương pháp đo chiều cao, bạn có thể biết được sự thay đổi này, từ đó điều chỉnh kế hoạch tăng chiều cao phù hợp hơn.

Các bước chuẩn bị để đo chiều cao

Để đo chiều cao, bạn cần chuẩn bị:

– Một bức tường phẳng để làm điểm phản chiếu

– Một bộ thước dây đo chiều cao hoặc những vật dụng tương ứng để đo chiều cao (giày, giấy in theo kích thước, dây dù,….) theo từng phương pháp đo được hướng dẫn ở dưới

Điều quan trọng khác là chuẩn bị tư thế đứng sẵn sàng để đo. Tư thế của bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết ở phần lưu ý cuối bài viết.

Top 5 phương pháp đo chiều cao chính xác

Đứng dựa vào tường

Đứng dựa vào tường là phương pháp đo chiều cao chính xác dùng cho mọi lứa tuổi và có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào. Để đo chiều cao bằng cách này, bạn có thể tham khảo các bước sau:

– Đứng thẳng người với vai, mông và gót chân chạm vào mặt tường

– Sử dụng phấn viết hoặc bút chì đánh dấu vị trí đỉnh đầu tiếp xúc với mặt tường.

– Sử dụng thước đo để đo khoảng cách từ mặt đất đến điểm đánh dấu

– Kết quả thu được chính là chiều cao hiện tại của bạn.

Đứng đứng dựa vào tường cần đảm bảo thẳng với cổ, mông, gót chân chạm vào mặt tường

Đo chiều cao trực tiếp

So với phương pháp đo đứng dựa vào tường, đo chiều cao trực tiếp sẽ nhanh hơn và cũng không kém chính xác. Hãy chuẩn bị một bộ thước để thực hiện các bước sau:

– Đứng thẳng người với cổ, mông và gót chân cùng nằm trên một đường thẳng

– Đặt một đầu thước dây phía dưới chân và đầu còn lại phía trên đỉnh đầu

– Đảm bảo thước và thân người thẳng hết cỡ

– Số đo trên thước dây từ chân đến đỉnh đầu chính là chiều cao của bạn.

Đo chiều cao dựa vào bảng đo

Phương pháp đo chiều cao dựa vào bảng đo rất tiện lợi, thao tác đo cũng đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể mua bảng đo này ở nhà sách, chợ hoặc các siêu thị bán đồ cho trẻ em.

Bảng đo chiều cao sẽ được gắn cố định trên tường. Bạn hãy chú ý dán bảng sao cho chân của nó sát với mặt sàn để đảm bảo kết quả đo chính xác.

Đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang

Phương pháp đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang thường được áp dụng cho trẻ sơ sinh hơn là trẻ em và thanh thiếu niên. Bởi vì trẻ ở tuổi này chưa thể đứng vững hoặc thẳng người được vì xương còn yếu. Phương pháp đo chiều cao này cần sự hỗ trợ của 2 người.

Phương pháp đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang áp dụng cho trẻ sơ sinh

Để đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

– Cho bé nằm ngửa trên mặt phẳng ngang (sàn nhà, bàn,…)

– Một người giữ đầu của bé chạm nhẹ vào mặt tường hoặc đầu giường, người còn lại nắm lấy hai cổ chân của bé và kéo thẳng

– Đặt thước đo trên mặt phẳng ngay bên cạnh bé và đánh dấu chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân

Với phương pháp đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang, kết quả thu được có thể chênh lệch khoảng 2,5cm so với khi đứng thẳng người.

Đo chiều cao bằng điện thoại

Phát triển của ngành công nghệ cho phép ra đời nhiều ứng dụng điện tử giúp bạn đo lường chính xác hơn. Nếu sử dụng hệ điều hành Android, bạn có thể tìm kiếm trong Google Play, còn nếu sử dụng hệ điều hành iOS, bạn có thể tìm kiếm trong App Store để tìm các ứng dụng đo chiều cao. Một số ứng dụng phổ biến hiện nay bao gồm Measure, EasyMeasure, Smart Measure,…

Cách đo chiều cao bằng điện thoại như sau:

– Mở ứng dụng đo chiều cao đã cài đặt trên điện thoại

– Hoàn thiện các thông tin được yêu cầu và cung cấp hình ảnh của vật thể

– Giữ điện thoại ổn định và có thể di chuyển ở nhiều góc độ khác nhau để đạt được kết quả chính xác nhất

Mặc dù tiện lợi và có tính năng tiên tiến hơn, nhưng phương pháp đo chiều cao bằng điện thoại thường có tính chất ước lượng nhiều hơn, do đó có thể có sai số so với chiều cao thực tế.

Top 3 phương pháp đo chiều cao nhanh bằng thước

Đo chiều cao bằng thước dây

Để đo chiều cao chính xác bằng thước dây, trước tiên, bạn cần chuẩn bị các vật dụng và chú ý những điểm quan trọng sau đây:

Xem thêm : #15 Loại Kính Bơi Trẻ Em Tốt Nhất, Kinh Nghiệm Cách Chọn Mua Kính Bơi Chuẩn

– Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết bao gồm thước dây, thước dài hoặc thước gấp, gương, bút chì hoặc phấn vẽ, hộp nhỏ hoặc quyển sách.

– Đứng trên mặt sàn phẳng, mặt tường thẳng đứng. Lựa chọn vị trí ngay cạnh cửa hoặc trong góc để sử dụng thước dễ hơn.

– Sẵn sàng để đo chiều cao bao gồm: cởi giày và tất, không đội mũ, thả tóc hoặc buộc tóc cao.

Sử dụng thước dây giúp bạn đo chiều cao nhanh chóng và chính xác hơn

Thực hiện các bước đo chiều cao bằng thước dây như sau:

– Đứng dựa vào tường, nhìn thẳng về phía trước với cằm hướng xuống

– Một tay cầm hộp nhỏ và đặt lên đỉnh đầu, ấn sát vào tường

– Tay còn lại cầm gương, kiểm tra xem hộp đã song song với sàn và vuông góc với tường chưa

– Sử dụng bút chì đánh dấu vị trí độn nhỏ tiếp xúc với mặt tường, giữ hộp ở đó khi bạn bước xa

– Sử dụng thước dây để đo khoảng cách từ sàn đến vị trí đã ghi nhận, kết quả là chiều cao của bạn.

Trong trường hợp thước dây không đủ dài, bạn có thể đo từ vị trí thước dây đến điểm đó, ghi lại kết quả, sau đó tiếp tục đo từ điểm đó đến vị trí đã đánh dấu chiều cao. Cộng tổng các kết quả thu được và đó chính là chiều cao thực tế của bạn.

• Tham khảo thêm: Bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Đo chiều cao bằng thước tạm

Trường hợp không có sẵn thước dây hoặc thước thông thường, bạn có thể sử dụng thước tạm để đo chiều cao. Để làm thước tạm, bạn chỉ cần chuẩn bị dây, băng keo, bút lông và tờ giấy. Làm thước tạm bằng cách đo chiều dài của tờ giấy sẽ dễ dàng hơn vì bạn biết được kích thước chính xác của tờ giấy. Kích thước của các loại tiền Việt Nam như sau:

– 500.000 đồng ~ 15.2cm

– 200.000 đồng ~ 14.8cm

– 100.000 đồng ~ 14.4cm

– 50.000 đồng ~ 14cm

– 20.000 đồng ~ 13.6cm

– 10.000 đồng ~ 13.2cm

Các bước làm thước tạm với tờ giấy như sau:

– Đặt tờ giấy cạnh dây trên một mặt phẳng ngang (mặt sàn, mặt bàn).

– Đánh dấu chiều dài của tờ giấy lên dây bằng bút lông, lặp lại quá trình cho đến khi đạt được chiều dài 1.8m.

– Dùng băng keo dán dây lên tường.

Các bước đo chiều cao bằng thước tạm tương tự với phương pháp đo bằng thước thông thường. Đánh dấu vị trí đỉnh đầu tiếp xúc với mặt tường và xem xét kết quả chiều cao.

Đo chiều cao bằng thước đứng

So với thước tạm thì thước đứng điện tử sẽ cho kết quả chính xác hơn. Thước đứng thường được sử dụng ở phòng mạch của bác sĩ hoặc các phòng tập thể hình. Thước đứng thường có dải kẻ và thanh trượt ngang ở đầu giúp bạn điều chỉnh dễ dàng hơn.

Thước đứng điện tử được sử dụng phổ biến trong phòng khám

Các bước đo chiều cao bằng thước đứng như sau:

– Đặt thước ở vị trí phẳng, điều chỉnh thanh trượt vuông góc với sàn nhà

– Đứng thẳng trước thước đo, đảm bảo cổ, lưng và gót chân đều nằm trên đường thẳng

– Đặt thước đo lên đỉnh đầu và giữ

– Bước ra khỏi thước đo, tìm mũi tên chỉ ra chiều cao ngay phía dưới thanh trượt

Đối với thước đứng điện tử, chiều cao hiển thị trên màn hình. Hiện nay, có thể sử dụng thước đứng tích hợp, vừa có tính năng đo chiều cao, vừa có thể đo cân nặng.

Cách đo chiều cao khi không có thước dây

Nếu nhà bạn không có sẵn thước dây, bạn vẫn có thể biết được chiều cao của mình chỉ bằng những cách đơn giản khác. Ví dụ, bạn có thể đánh dấu chiều cao trên tường và sau đó sử dụng thước kẻ để đo, hoặc sử dụng giấy A4, tiền giấy, thậm chí là chiều dài bàn chân. Trong phần dưới đây, NuBest Vietnam sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.

Đánh dấu chiều cao – Dùng thước kẻ

Mặc dù phương pháp này có thể tốn nhiều thời gian hơn một chút, nhưng đây cũng là cách nhanh nhất để xác định chiều cao của bạn khi không có thước dây. Các bước thực hiện rất đơn giản như sau:

– Đứng sát vào tường với cổ, mông và gót chân chạm vào tường

– Sử dụng một cuốn sách để đặt vuông góc với mặt tường. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ vật nào phẳng và cứng như tấm chặn, hộp cát,…

Xem thêm : 1 Phút Plank Đốt Bao Nhiêu Calo? Tập Mấy Phút Một Ngày?

Sử dụng sách làm điểm tiếp xúc giữa tường và đỉnh đầu để đánh dấu vị trí chính xác

– Di chuyển vật thể từ từ xuống cho đến khi chạm nhẹ vào đầu, đảm bảo vẫn giữ vật thể vuông góc với tường

– Sử dụng thước kẻ đo khoảng cách từ mặt sàn đến điểm đã đánh dấu, đo từ đầu thì làm dấu đến vị trí đó để không nhầm lẫn.

– Cộng tổng các kết quả thu được để có chiều cao của bạn.

Sử dụng các vật dụng thông thường để đo chiều cao

Có thể khó tin một chút, nhưng bạn hoàn toàn có thể biết được chiều cao của mình bằng nhiều vật dụng khác nhau. Ngoài thước kẻ còn có tiền giấy, thước tạm hoặc số đo giày.

#1. Đo chiều cao bằng thước kẻ

Cách đo chiều cao bằng thước kẻ rất đơn giản như sau:

– Đặt một đầu thước trên sàn và điều chỉnh vị trí thước sát vào tường theo đường thẳng đứng

– Sử dụng bút chì để đánh dấu vị trí đầu thước còn lại trên mặt tường

– Lặp lại quá trình trên cho đến khi bạn hết đạt được vị trí đánh dấu chiều cao của bạn

– Nên ghi lại từng kết quả đo của bạn để dễ tính tổng sau này.

• Tham khảo ngay: Viên uống tăng chiều cao tốt nhất hiện nay
• Tham khảo ngay: Những bài tập tăng chiều cao hiệu quả

S

Sử dụng các vật dụng thông thường để đo chiều cao

#2. In thước đo ra giấy để có công cụ chính xác hơn

Nếu tìm kiếm trên Internet, bạn có thể tìm thấy một số mẫu thước đo dài khoảng 30cm. Để đo chính xác hơn, bạn có thể tải về, in ra giấy để tạo thành một thước đo chiều cao. Nếu không có máy in, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để đo chiều cao.

#3. Dùng tiền giấy để đo chiều cao

Mỗi loại tiền Việt Nam có kích thước nhất định và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để làm thước đo chiều cao. Tuy nhiên, cách đo này có thể mất nhiều thời gian hơn so với những cách đo khác vì kích thước in trên tiền giấy thường chỉ dưới 20cm. Bạn có thể bắt đầu bằng các bước sau:

– Đánh dấu chiều cao của bạn lên tường

– Đặt một đầu của tiền giấy vào tường sao cho một đầu chạm sàn, đầu còn lại chạm vào mặt tường

– Sử dụng bút chì để đánh dấu những điểm mà chiều dài của tiền giấy chạm đến

– Dịch chuyển tiền giấy cho đến khi nó đạt đến điểm đánh dấu chiều cao của bạn

Tương tự như những cách khác, hãy ghi lại độ dài của từng lần đo trên giấy. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng xác định chiều cao một cách thuận lợi và nhanh chóng.

#4. Làm thước tạm bằng giấy in

Một tờ giấy in A4 hoặc A3 cũng có thể trở thành một thước đo chiều cao tạm. Kích thước chiều dài của giấy A4 là 29,7cm và A3 là 42cm. Cách sử dụng thước đo tạm bằng giấy in rất đơn giản và dễ thực hiện:

– Đứng sát vào tường, đảm bảo đứng thẳng

– Sử dụng tờ giấy in để đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm đánh dấu chiều cao

– Bạn có thể gấp tờ giấy làm đôi hoặc dùng nhiều tờ để có số đo chính xác hơn

– Sử dụng bút để đánh dấu các điểm đo được và ghi lại số đo lên giấy

– Cộng tổng các số đo để có được chiều cao của bạn

#5. Sử dụng số đo giày để đo chiều cao

Bạn có thể biết kích cỡ giày của mình, đúng không? Với một kích cỡ giày nhất định, bạn có thể chuyển đổi nó thành số đo chiều cao tương ứng. Đặt bàn chân lên tờ giấy sau đó sử dụng bút đánh dấu hai đầu bàn chân để ước lượng chiều dài, sau đó dùng số đo này để đo khoảng cách từ sàn đến điểm đánh dấu chiều cao trên tường.

Bảng quy đổi số đo giày thành chiều dài bàn chân

Lưu ý khi đo chiều cao tại nhà

Để đo chiều cao tại nhà chính xác và hiệu quả, bạn cần chú ý các điểm sau đây:

Đo chiều cao vào buổi sáng sau khi thức dậy

Điều này rất quan trọng, vì chiều cao thay đổi trong suốt ngày. Khi chúng ta ngủ, các đĩa đệm xương sống được giải phóng và chiều cao của chúng ta tăng lên. Trong quá trình vận động hàng ngày, các đĩa đệm này bị nén và khiến chiều cao giảm. Vì vậy, lúc buổi sáng, chiều cao của chúng ta sẽ là chính xác nhất.

Thả lỏng phụ kiện trên đầu và chân

Để đo chiều cao chính xác, bạn cần chú ý thả tóc xuông và không cột cao như bình thường. Đừng quên cởi giày và tất vớ vì chúng cũng có thể làm sai lệch kết quả đo chiều cao vài cm.

Điều chỉnh tư thế thích hợp khi đo chiều cao

Khi đứng để đo chiều cao, hãy đảm bảo chân, đầu gối và gót chân thẳng. Đặc biệt, đừng đứng trên thảm vì nó có thể làm sai kết quả đo chiều cao.

Hy vọng rằng, những phương pháp đo chiều cao mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng xác định chiều cao của mình. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về chiều cao hoặc các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, hãy liên hệ ngay với NuBest Vietnam để được tư vấn thêm!

Nguồn: https://regiepresse.com
Danh mục: Tin Thể Thao