Bóng đá là một trong những môn thể thao được yêu thích và phổ biến nhất trên toàn cầu. Người chơi bóng đá sẽ rèn luyện khả năng đi bộ, di chuyển nhanh và tăng cường sự nhẹ nhàng và sự linh hoạt của cơ thể. Bóng đá không chỉ có lợi cho sức khỏe nam giới, mà còn rất tốt cho sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Hãy cùng Thái Hiền Sport khám phá 8 lợi ích đáng kinh ngạc của việc chơi bóng đá.
>>>Xem thêm: Quần áo bóng đá
Bạn đang xem: 8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI BÓNG ĐÁ MÀ BẠN KHÔNG THỂ NÀO NGỜ TỚI
1/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe tim mạch
Trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút, trung bình mỗi cầu thủ sẽ phải chạy ít nhất từ 8 – 11km. Việc liên tục chạy bộ và di chuyển trong suốt 90 phút này giúp giữ nhịp tim luôn ổn định.
Do đó, việc chơi bóng đá giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trong các động mạch vành, đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể và giảm huyết áp.
2/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe cơ bắp
Điều khiển bóng, chạy chỗ, sút bóng, tranh chấp, nhảy cao là những kỹ thuật cơ bản trong bóng đá. Chúng đều đòi hỏi sự mạnh mẽ của cơ bắp, đặc biệt là ở phần dưới cơ thể. Việc kèm cặp, che bóng hoặc ném biên cũng đòi hỏi sự mạnh mẽ ở phần trên cơ thể. Vì vậy, chơi bóng đá giúp cải thiện sức mạnh của toàn bộ cơ thể.
Chơi bóng đá giúp tăng cường sức khỏe
>>>Xem thêm: Áo bóng đá Câu Lạc Bộ
3/ Chơi bóng đá đốt cháy mỡ thừa, giảm calo
Bóng đá là một môn thể thao có thời gian thi đấu liên tục và cường độ cao. Chơi bóng đá đòi hỏi cơ thể phải vận động toàn bộ các nhóm cơ chính (cổ, vai, lưng, cánh tay,…). Do đó, khi chơi bóng đá, mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy hiệu quả.
So với việc tập thể dục thông thường, người chơi bóng đá sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Bởi vì môn thể thao này đòi hỏi sự linh hoạt trong việc sử dụng cơ bắp, hít thở và sự bền bỉ trong thời gian dài.
4/ Chơi bóng đá xây dựng tinh thần đồng đội
Xem thêm : Những thông tin chi tiết về giải đấu Champions League – Cúp C1
Ngoài các lợi ích cá nhân, chơi bóng đá còn mang lại lợi ích về mặt cộng đồng như tinh thần đoàn kết, khả năng làm việc nhóm với người khác. Khả năng làm việc nhóm này là rất hữu ích khi bạn thực hiện các nhiệm vụ khác trong cuộc sống.
Chơi bóng đá giúp xây dựng tinh thần đồng đội
>>>Xem thêm: Áo bóng đá tuyển quốc gia
5/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe xương
Thường thì tỷ lệ xương trong cơ thể con người sẽ giảm dần qua quá trình lão hóa. Tuy nhiên, các cầu thủ bóng đá, thông qua việc đỡ trọng lượng của cơ thể trong suốt trận đấu, tạo điều kiện tuyệt vời cho việc tăng cường sức khỏe của hệ xương.
Hơn nữa, việc duy trì việc luyện tập bóng đá làm cho sự phát triển và duy trì xương khỏe mạnh.
>>>Xem thêm: Áo bóng đá không logo – thiết kế
6/ Chơi bóng đá cải thiện chức năng của não bộ
Bóng đá giúp cải thiện các kỹ năng như kiên nhẫn, tập trung và tạo ra những nguyên tắc riêng cho bản thân. Tốc độ nhanh của bộ môn thể thao này đòi hỏi bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng và dứt khoát trên sân. Điều này giúp cải thiện phản xạ, linh hoạt và đem lại hiệu suất tối đa cho não bộ.
Xem chi tiết Giày đá bóng Pan Hades đế TF
7/ Chơi bóng đá tăng cường vitamin D và tăng sức đề kháng
Hầu hết người chơi bóng đá sẽ tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên vì hầu hết các trận đấu hoặc buổi tập đều diễn ra ngoài trời. Tia tử ngoại UVB từ ánh sáng mặt trời sẽ hỗ trợ quá trình tổng hợp vitamin D. Vitamin D giúp tế bào ruột hấp thụ phospho và canxi, hai loại khoáng chất cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của xương. Ngoài ra, đã được chứng minh rằng vitamin D còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với nhiều bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
8/ Chơi bóng đá giảm căng thẳng, cân bằng tâm lý
Lợi ích của bóng đá còn giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau những giờ học căng thẳng hoặc sau những buổi làm việc vất vả. Chơi bóng đá giúp bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái và tạo động lực cho ngày mới. Các bài tập bóng đá giúp ổn định tư duy, điều chỉnh tâm trạng và tạo ra sự tích cực.
Bóng đá là môn thể thao không thể bỏ qua sau những thời gian căng thẳng
Bài viết đã đề cập đến một số lợi ích của việc chơi bóng đá để bạn tham khảo. Bóng đá mang lại những lợi ích sức khỏe lớn tương tự như các môn thể thao khác. Hãy tham gia vào môn thể thao mà bạn yêu thích để trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt trong thời gian dịch Covid hiện tại!
>>>Xem thêm: Áo bóng đá theo màu sắc
Nếu bạn muốn mua giày bóng đá chính hãng, giá tốt để thi đấu và luyện tập, hãy liên hệ với Thái Hiền Sport – đại lý phân phối chính hãng của nhiều thương hiệu hàng đầu tại Bình Dương.
Giấy chứng nhận đại lý phân phối chính hãng của Mitre, Mizuno, DONG LUC GROUP…
TRỊNH VŨ THÁI HIỀN
Xem thêm:
Đánh giá chi tiết về giày đá bóng Pan Hades TF
Lợi ích khi mua giày đá bóng chính hãng
Hướng dẫn cách khai báo y tế online trong thời gian dịch
Nguồn: https://regiepresse.com
Danh mục: Bóng Đá
