Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc và cách cải thiện chiều cao của họ

Trước năm 1950, chiều cao trung bình của người Hàn Quốc thấp nhất châu Á nhưng hiện nay đã vượt qua và đứng vị trí số 1. Vậy bí quyết của họ là gì? Chúng ta hãy tìm hiểu về cách nâng cao chiều cao của người Hàn Quốc cùng Sunny:

Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc

Trước năm 1900, Hàn Quốc có chiều cao trung bình của phụ nữ là 142 cm, xếp thấp nhất thế giới.

Bạn đang xem: Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc và cách cải thiện chiều cao của họ

Vào năm 1950, chiều cao trung bình của dân Hàn Quốc là thấp nhất châu Á, với lần lượt là 161 cm cho nam và 154 cm cho nữ.

Theo báo cáo mới nhất của UNFPA (Quỹ dân số Liên hiệp quốc), người Hàn Quốc có chiều cao trung bình để đứng ở vị trí số 1 châu Á với 173 cm cho nam và 161 cm cho nữ.

Chiều cao của các ngôi sao Hàn

Nếu bạn là fan Kpop, chắc chắn bạn đã biết chiều cao và cân nặng của các sao Hàn rồi. Chiều cao của những ngôi sao Hàn không đều nhau, có người cao đáng ngưỡng mộ nhưng cũng có người nằm trong danh sách “nấm lùn”. Vậy những ngôi sao Hàn có chiều cao ấn tượng là ai? Đến với Sunny để điểm danh nhé.

Chiều cao của các ngôi sao nam Hàn Quốc cao nhất

• Ca sĩ nam Hàn Quốc:

+ SF9- RoWoon (190~192cm)

+ PENTAGON WooSeok (189cm)

+ Lee TaeHwan (188cm)

+ Kwon HyunBin (187cm)

+ Nam JooHyuk (187cm)

+ SEVENTEEN MinGyu (187cm)

+ Ko SeungHyung (187cm)

+ Jang KiYong (187cm)

+ Ahn HyoSeop (187cm)

+ Zelo (187cm)

• Diễn viên nam Hàn Quốc:

+ Lee Ki Woo (193 cm)

+ Yoon Kyun Sang (192 cm)

+ Ro Woon (192 cm)

+ Lee Kwang Soo (191 cm)

+ Yoo Ji Tae (188cm)

+ Nam Joo Hyuk (188cm)

+ Cha Seung Won (188cm)

+ Joo Ji Hoon (188cm)

+ Ji Hyun Woo (187cm)

Xem thêm : 10 Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản

+ Sung Joon (187cm)

Chiều cao của các ngôi sao nữ Hàn Quốc cao nhất

• Ca sĩ nữ Hàn Quốc:

+ NINE MUSES Lee Sem (176 cm)

+ DAL SHABET Subin (175 cm)

+ NINE MUSES Euaerin (174 cm)

+ GFRIEND Sowon (173 cm)

+ NINE MUSES Hyuna (172 cm)

+ DAL SHABET Ga Eun (172cm)

+ NINE MUSES Sungah (172cm)

+ PRISTIN Roa (172 cm)

+ AFTER SCHOOL Nana (171 cm)

+ GIRL’S DAY Yura (170,2 cm)

• Diễn viên nữ Hàn Quốc:

+ Lee Sung Kyung (175 cm)

+ Choi Ji Woo (174 cm)

+ Kim Sa Rang (173 cm)

+ Jun Ji Hyun (173 cm)

+ Han Hyo Joo (172 cm)

+ Go Joon Hee (172 cm)

+ Choi Yeo Jin (172 cm)

+ Yoo In Young (172 cm)

+ Cha Ye Ryun (172 cm)

+ Lee Honey (172 cm)

Cách nâng cao chiều cao của người Hàn Quốc

Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc đã có sự cải thiện đáng kể. Vậy tại sao họ có thể cao lên như vậy? Đó là do họ áp dụng các phương pháp tăng chiều cao phù hợp và mang lại hiệu quả tốt như sau:

Tập thể dục thể thao hằng ngày

Một trong những cách nâng cao chiều cao hiệu quả nhất là tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là một trong những bí quyết tăng chiều cao của những ngôi sao Hàn Quốc.

Khi bạn vận động mỗi ngày, cơ thể sẽ đạt được những lợi ích tích cực bằng cách tăng cường sự phát triển cơ bắp và giúp xương hấp thụ canxi dễ dàng hơn, từ đó tăng trưởng nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm : MMA là gì, UFC là gì? và những điều bạn cần biết về võ MMA

Theo Giáo sư Cha Sung Ho (Trung tâm y tế Đại học Kyunghee), những môn thể thao tốt cho phát triển chiều cao bao gồm bơi lội, đi bộ, chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông và tennis.

Ngoài ra, bạn cần tăng cường các hoạt động ngoài trời như cắm trại, leo núi, và tập thể dục ngoài trời để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể và ngăn chặn việc mất canxi qua thận.

Chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm bổ dưỡng

Chế độ ăn của người Hàn Quốc tập trung vào việc cung cấp protein từ thịt tươi, cá, đậu nành và sữa; đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn giàu tinh bột, đồ ngọt và đồ chế biến có nhiều dầu mỡ.

Để tăng chiều cao nhanh nhất, không thể không kể đến sữa và các sản phẩm từ sữa. Người Hàn Quốc luôn được uống sữa chất lượng từ khi còn bé. Khi trưởng thành, họ tiếp tục uống sữa tăng chiều cao cho người lớn.

Ngoài ra, cha mẹ Hàn Quốc còn bổ sung chế độ ăn uống của con mình bằng cách sử dụng nhân sâm và các món ăn chế biến từ nhân sâm.

Sử dụng thuốc và thực phẩm bổ sung

Người Hàn Quốc thường sử dụng các loại thuốc và thực phẩm bổ sung từ thiên nhiên để tăng chiều cao, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Thậm chí, có những người sẵn sàng chi tiền để con mình tiêm hormone tăng trưởng trong vòng 6 tháng với giá 2.500 USD (khoảng 57 triệu VNĐ).

Sử dụng thuốc tăng chiều cao cho người lớn cũng là một phương pháp phổ biến.

Ngủ đủ giấc

Một trong những cách nâng cao chiều cao hiệu quả nhất là ngủ đủ giấc. Ngay từ nhỏ, trẻ em Hàn Quốc đã được hình thành thói quen đi ngủ trước 10h tối. Người trưởng thành cũng cần chú ý ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là đi ngủ trước 11h đêm. Bởi giữa 23h – 2h là khoảng thời gian mà hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.

Tránh mặc quần áo bó sát

Khi muốn cao lên, hãy tránh mặc quần áo bó sát! Những bộ đồ chật hay bó sát ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm hạn chế sự phát triển của cơ và xương.

Luôn cười mỗi ngày

Tâm trạng tốt có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao. Khi bạn cười, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều hơn 10%. Vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày và tránh trạng thái tiêu cực hay buồn bã!

Chiều cao trung bình trên thế giới

Theo báo cáo của Disabled-world vào ngày 30/09/2018, chiều cao trung bình của nam giới trên thế giới là 177 cm, nữ giới là 163.3 cm.

Chiều cao trung bình của một số nước trên thế giới

Theo tạp chí Dân số thế giới:

+ người Hà Lan cao nhất trên thế giới với chiều cao trung bình của nam là 183.8 cm.

+ đứng thứ 2 là Montenegro với chiều cao trung bình của nam là 183.2 cm.

+ đứng thứ 3 là Đan Mạch với chiều cao trung bình của nam là 182.6 cm.

+ đứng thứ 4 là Na Uy với chiều cao trung bình của nam là 182.4 cm.

Chiều cao trung bình tại một số nước châu Á

Chiều cao trung bình của người châu Á thường thấp hơn so với các nước châu Âu. Tuy nhiên, gần đây, một số quốc gia châu Á đã có sự tăng trưởng đáng kể như Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc. Theo tạp chí Dân số thế giới:

+ Nam giới Hàn Quốc có chiều cao trung bình là 170.7 cm và nữ giới là 157.4 cm.

+ Nam giới Nhật Bản có chiều cao trung bình là 172 cm và nữ giới là 158cm.

+ Nam giới Trung Quốc có chiều cao trung bình là 169 cm và nữ giới là 158 cm.

+ Nam giới Campuchia có chiều cao trung bình là 162,5 cm.

Chiều cao trung bình của người Việt Nam

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt Nam năm 2018 là 163.7 cm cho nam giới và 153 cm cho nữ giới. Người Việt Nam đứng thứ 4 trong bảng xếp hạng chiều cao trung bình của các quốc gia trên thế giới, chỉ hơn Indonesia (158 cm), Philippines (161.9 cm) và Bolivia (160 cm).

Đó là các phương pháp tăng chiều cao trung bình của người Hàn Quốc mà Sunny đã chia sẻ. Đây cũng là những cách tăng chiều cao của ngôi sao Hàn Quốc. Hãy tham khảo và áp dụng để chia sẻ kết quả với chúng tôi!

Nguồn: https://regiepresse.com
Danh mục: Tin Thể Thao