Chuyên Gia Hướng Dẫn Cách Ném Bóng Rổ 3 Điểm Như Vận Động Viên Chuyên Nghiệp!

Kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm là một trong những điều quan trọng nhất trong bóng rổ. Bạn đã biết cách ném bóng rổ 3 điểm chính xác và kỹ thuật hay chưa? Nếu chưa, hãy không bỏ qua bài viết dưới đây của thethaodonga.com nhé!

1. Ném Bóng Rổ 3 Điểm Là Gì?

Ném bóng rổ 3 điểm là một trong số những kỹ thuật quan trọng trong bóng rổ được ưa chuộng bởi các baller. Trong cuộc thi, ném bóng rổ 3 điểm còn được gọi là ném bóng tại chỗ.

Bạn đang xem: Chuyên Gia Hướng Dẫn Cách Ném Bóng Rổ 3 Điểm Như Vận Động Viên Chuyên Nghiệp!

Cú ném bóng rổ 3 điểm được thực hiện từ khu vực cách rổ 6,25m (theo sân bóng rổ chuẩn).

Khi thành công, người chơi ghi được 3 điểm cho đội của mình. Trong trường hợp vi phạm quy định giới hạn, người chơi bị trừ 1 điểm.

Để thực hiện cú ném này chính xác, người chơi cần làm tốt các bước chuẩn bị, tư thế ném, cách cầm bóng, thực hiện ném bóng, tư thế nhảy, và cách đặt tay.

2. Cách Ném Bóng Rổ 3 Điểm Với 2 Bước Cơ Bản

Dưới đây là cách thực hiện cú ném bóng rổ 3 điểm chính xác chỉ với 2 bước mà bạn có thể tham khảo theo lời khuyên từ các chuyên gia, với tỉ lệ thành công lên đến 90%:

Bước 1: Tạo Tư Thế Ném Bóng

Tư thế ném bóng rổ 3 điểm chuẩn gồm:

• Mở rộng chân theo vai, ngón chân hướng về rổ. Chân thuận đặt trước khoảng 15cm, người hơi lệch về phía ném rổ 15º. Hoặc hai chân bước rộng, người hướng trực diện về rổ.
• Khụy đầu gối và hạ thấp trọng tâm để có lực nhảy và ném bóng tốt nhất.
• Luôn nhìn về phía rổ và xác định mục tiêu ném.

>>> Khám phá chế độ ăn của cầu thủ bóng rổ mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn trải nghiệm một chế độ huấn luyện và dinh dưỡng thực sự của một cầu thủ chuyên nghiệp!

Bước 2: Thực Hiện Ném Rổ

Thực hiện cú ném rổ 3 điểm đúng cách như sau:

• Đưa bóng ngang với tầm mắt và cố định cánh tay ném thành hình chữ L, tạo góc 90º. Tay thuận cầm bóng song song với mặt đất.
• Tay thuận tiếp xúc với bóng ở dọc từ trai đến ngón tay, đáy bóng chạm vào lòng bàn tay. Tay còn lại giữ bóng và tạo lực thăng bằng khi nhảy.
• Nhảy cao và duỗi chân để có lực ném tốt nhất. Cùng lúc đó, duỗi thẳng tay ném và vẩy bóng về phía trước.
• Ngón tay miết vào bóng để tạo xoáy bóng.
• Sau khi vẩy bóng, ngón tay hướng xuống đất. Tiếp đất bằng cả hai chân, hạ thấp trọng tâm. Điều này giúp giữ thăng bằng tốt và đường đi ổn định cho bóng.

>>> Xem thêm các kỹ thuật ném bóng rổ mà bạn nên sở hữu theo lời khuyên từ các chuyên gia nếu muốn có kỹ năng chơi bóng rổ tốt nhất!

3. Kinh Nghiệm Để Thực Hiện Cú Ném Bóng Rổ 3 Điểm Chính Xác

Để thực hiện cú ném 3 điểm trong bóng rổ chính xác nhất, người chơi cần ý đến các điều sau:

3.1. Tạo Khung Ném Cố Định

Xem thêm : BÁNH CHOCOPIE BAO NHIÊU CALO? ĂN THẾ NÀO ĐÚNG CÁCH

Một trong những quy tắc quan trọng để có cách ném bóng rổ 3 điểm chính xác là tạo khung ném cố định hình chữ L. Cánh tay và khuỷu tay cần vuông góc với nhau.

Đáng tiếc là nhiều người không đặt quan trọng vào việc này khi tập ném bóng 3 điểm. Thay vào đó, họ đưa bóng từ dưới lên và ném theo quán tính.

Điều này dẫn đến bóng đi không chính xác và không vào rổ theo cách mong muốn.

Do đó, hãy không bỏ qua bí quyết này để có được cú ném 3 điểm chất lượng. Đặt ngay khung ném và luôn sẵn sàng để ném bóng.

3.2. Thả Lỏng Cơ Thể và Vẩy Bóng

Đừng căng thẳng hoặc gồng cứng cơ thể trước mỗi cú ném. Hãy thả lỏng cơ thể để cảm thấy thoải mái và chọn tư thế ném phù hợp nhất có thể.

Đừng quên vẩy bóng khi thực hiện cú ném. Chỉ cần vẩy nhẹ, nhưng cần đủ mạnh để đưa bóng đi xa và chính xác nhất.

3.3. Khụy Gối Khi Ném Bóng

Một yếu tố quan trọng giúp cú ném bóng rổ 3 điểm thành công là khụy gối khi ném bóng.

Điều này giúp nhảy bật cao hơn và mạnh mẽ hơn, tạo sức đẩy để bóng bay cao và chính xác hơn.

Tuy nhiên, không cần khụy quá thấp, vì bóng có thể thoát khỏi tay một cách dễ dàng hơn bạn nghĩ.

>>> Tham khảo nhanh các kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi bóng rổ trong thời gian ngắn!

3.4. Tập Luyện Thường Xuyên

Đừng nghĩ rằng bạn đã đạt được mức độ và không cần tập luyện. Điều này có thể làm giảm phong độ nhanh chóng. Hãy nhớ rằng việc tập luyện và cải thiện kỹ năng cần thực hiện liên tục.

Xem thêm : Tư vấn bóng rổ

>>> Xem ngay hướng dẫn cách chơi bóng rổ tại nhà, giúp bạn hoàn thiện kỹ năng chơi bóng rổ một cách nhanh chóng!

3.5. Tạo Tư Thế Chủ Động

Đừng bị động, hãy tạo cho mình thói quen luôn sẵn sàng để thực hiện cú ném 3 điểm khi nhận được bóng từ đồng đội.

Khi làm được điều này, bạn sẽ không bị bất ngờ và không thực hiện được kỹ thuật ném bóng chính xác nhất.

3.5. Tập Luyện Với Bài Tập Về Sức Bật Và Lực Ném

Cú ném 3 điểm trong bóng rổ thường được thực hiện từ khoảng cách xa với rổ. Vì vậy, cầu thủ cần có sức bật và lực ném đủ mạnh để có đường ném bóng chính xác và đẹp nhất.

Để thực hiện điều này, bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập bổ trợ như: nhảy dây, chống đẩy, lên xà, tập tạ tay, bật có, tập lay-up,…

3.6. Tự Tin Và Thoải Mái

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tự tin dù là khi tập luyện hay khi thi đấu các cú ném 3 điểm.

Điều này giúp bạn có tinh thần thoải mái và ổn định nhất để thực hiện các cú ném bóng quyết đoán và có độ chính xác cao.

>>> Đừng bỏ qua các dụng cụ tập bóng rổ tại nhà và trụ bóng rổ với giá khuyến mãi cực hấp dẫn mà bạn nên mua và sử dụng để rèn kỹ năng chơi bóng rổ tốt nhất!

Trong quá trình tập luyện, bạn có thể thực hiện các cú ném ở khoảng cách ngắn. Sau đó, tăng khoảng cách ném bóng để hoàn thiện kỹ năng của mình.

Điều này nhất định sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng ném bóng.

4. Kết Luận

Bên trên là những thông tin về kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm mà “Thể Thao Đông Á” muốn chia sẻ với bạn đọc. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc bí quyết chơi bóng rổ hay khác, đừng ngần ngại, hãy để lại bình luận dưới bài viết để mọi người tham khảo nhé!

Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: https://regiepresse.com
Danh mục: Tin Thể Thao