[HƯỚNG DẪN] Kỹ Thuật, Cách Tâng Bóng Dễ Nhất 20 Quả/Lần

Trong bài viết này, cùng Thể Thao Đông Á tìm hiểu về những kỹ thuật, cách tâng bóng và một số mẹo giúp bạn cải thiện và tâng bóng tốt hơn.

Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: [HƯỚNG DẪN] Kỹ Thuật, Cách Tâng Bóng Dễ Nhất 20 Quả/Lần

1. Hướng dẫn kỹ thuật, cách tâng bóng hiệu quả

Tâng bóng là một phương pháp tốt nhất để người chơi bóng đá có thể kiểm soát bóng theo ý muốn. Để tâng bóng tốt hơn, bạn hãy tham khảo và tập luyện một trong số những cách tâng bóng dễ nhất dưới đây!

1.1 Cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện là cách tâng bóng cơ bản nhất mà mọi cầu thủ đều phải tập luyện.

Dưới đây là hướng dẫn cách tâng bóng bằng mu bàn chân:

• Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu xuống, bạn chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối, khớp gối và cổ chân cần thả lỏng.
• Bước 3: Vung nhẹ nhàng cẳng chân từ dưới lên trên, mũi bàn chân hơi cong lên phía trước.
• Bước 4: Dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để bóng nảy lên.
• Bước 5: Lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân.

1.2 Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Cách tâng bóng bằng đùi là một cách tâng bóng đơn giản mà nhiều cầu thủ lựa chọn để tập luyện.

Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi:

• Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể.
• Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông, bạn dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc để tâng quả bóng lên cao.
• Bước 3: Lặp lại các bước trên để tập luyện.

Lưu ý: Bạn nên dùng lực vừa phải, không nên dùng lực quá mạnh và nên sử dụng phần đùi gần khớp gối để tâng bóng.

1.3 Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

Xem thêm : 5 Lỗi “Kinh Điển” Trong Bóng Chuyền Người Chơi Thường Hay Mắc Phải

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân là một kỹ thuật tâng bóng khó mà các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp tập luyện.

Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân:

• Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu đầu gối, bạn ngả người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên để đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên.
• Bước 3: Lặp đi lặp lại các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân.

Lưu ý: Đây là kỹ thuật tâng bóng khó, không phù hợp với những người mới tập tâng bóng.

1.4 Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong cũng là một kỹ thuật tâng bóng khó được các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp tập luyện.

Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má trong bàn chân:

• Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, bạn chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối, chân tâng bóng nhấc đầu gối lên và lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên, sau đó dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng bóng lên trên.
• Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho cả hai chân.

Lưu ý: Đây là kỹ thuật tâng bóng khó, không phù hợp với những người mới tập tâng bóng.

>>> Xem ngay lịch thi đấu AFF Suzuki Cup 2020 của đội tuyển Việt Nam.

1.5 Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Cách tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật bóng đá nâng cao, yêu cầu người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt, không phù hợp cho những người mới tập tâng bóng, phù hợp cho những người đã thành thạo, có kỹ năng bóng đá mức độ khá trở lên và các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu:

• Bước 1: Tư thế một chân trước, một chân sau, bạn dồn trọng tâm cơ thể vào cả hai chân, hơi khuỵu gối và cơ thể hơi ngả về phía sau, hướng phần trán lên trên, hai tay thả lỏng.
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc của bóng là trán.
• Bước 3: Lặp lại động tác nhiều lần cho tới khi để bóng rơi xuống đất.

2. Một số mẹo giúp bạn tâng bóng tốt hơn

2.1 Không chán nản, bỏ cuộc

Xem thêm : Bật mí 10 bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì nhanh chóng, an toàn

Thời điểm bạn mới tập tâng bóng, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn và chỉ tâng được vài quả/lần. Sau nhiều lần như vậy, hầu hết mọi người đều chán nản và bỏ cuộc.

Phần lớn mọi người không tìm hiểu kỹ thuật tâng bóng và chỉ đỡ bóng, tâng bóng theo bản năng nên rất khó để tâng bóng được nhiều lần. Nếu bạn hiểu rõ về những kỹ thuật tâng bóng cơ bản, chăm chỉ luyện tập, thành tích tâng bóng của bạn sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng và rõ rệt.

2.2 Luyện tập chăm chỉ

Luyện tập chăm chỉ là điều mà chúng ta cần phải làm không chỉ trong việc tập luyện tâng bóng mà còn trong nhiều lĩnh vực khác. Ngay cả các siêu sao bóng đá như Ronaldo, Messi cũng chăm chỉ luyện tập hằng ngày để duy trì, cải thiện và nâng cao kỹ năng của mình. Vì vậy, hãy luôn cố gắng và chăm chỉ tập luyện thường xuyên nhé.

2.3 Tập luyện và kết hợp nhiều kỹ thuật tâng bóng

Để nâng cao thành tích, bạn nên tập luyện và kết hợp nhiều kỹ thuật tâng bóng. Sau khi thành thạo một kỹ năng tâng bóng, bạn nên tìm hiểu và tập luyện các kỹ thuật tâng bóng khác. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng cá nhân và luôn chủ động xử lý mọi tình huống bóng.

3. Tổng kết

Trên đây là tổng hợp các kỹ thuật tâng bóng dễ nhất và một số mẹo giúp bạn cải thiện và tâng bóng tốt hơn. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần mua quả bóng đá, khung thành và lưới bóng đá hoặc các dụng cụ bóng đá tiêu chuẩn để tập luyện và thi đấu, hãy đến Công ty TNHH Thể Thao Đông Á Việt Nam để lựa chọn những sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt nhất với giá bán rẻ nhất.

Hotline tư vấn miễn phí và hỗ trợ đặt hàng 24/7: 0976.066.222

Hoặc bạn có thể đến trực tiếp các địa chỉ sau:

• Tại Hà Nội: Số 43 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Tại Tp. HCM: Số 10 đường Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Q7, TP.HCM.

Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: https://regiepresse.com
Danh mục: Tin Thể Thao